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助您缓解疲劳的保健操
 
长途旅行,游客很容易疲劳,在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。 
一、十指指尖相互挤压。 
二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外?#30130;缓?#21453;过来做(注意双手心均向下)。 
三、双?#36136;?#25351;相互勾住,向两边拉五秒钟。 
四、双手用力紧握拳头。 
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。 
六、咬紧牙关不放松。 
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭,咬紧嘴?#20581;?nbsp;
九、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。
十、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,?#32531;?#25442;左手重复。 
十一、双手抱住头?#21487;?#26041;,头使劲往前用力,双手向后用力。 
十二、背靠座椅,两?#36136;?#25351;交叉,托住右脑用力往前?#30130;?#36523;子和脑袋用力往右顶。
换位重复。 
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